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通信費の平均費用とネット・スマホ通信費の料金節約を解説 ネットやスマホが生活に欠かせない今、通信費は家計の中でも大きなウェイトを占めるようになっています。 とはいえ、実際にどれくらいの費用が平均的なのか、他の人と比べて自分は使いすぎなのか、意外と把握できていない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、総務省の最新データをもとに世帯人数別の通信費平均を解説し、さらに節約のコツや見直しポイントを具体的に紹介していきます。 一人暮らしや同棲を始める方、家計を見直したい方にも役立つ内容を盛り込んでいますので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 通信費の平均はどれくらい？世帯別に調査 一人暮らしの通信費の平均 2人家族・同棲の通信費の平均 3人家族の通信費の平均 4人家族の通信費の平均 そもそも通信費とは？毎月かかる費用の内訳 通信費を節約するために見直すべきポイント 1. 不要なオプションはないか確認する 2. 家族全員のデータ使用状況を把握する 3. インターネットの使用目的を明確にする 通信費を節約するコツ 1. 契約中の料金プランを見直す 2. 格安SIMに乗り換える 3. スマホとネットのセット割引を利用する 4. キャンペーン・特典を利用して乗り換える 5. ポケット型WiFi・モバイルルーターを利用する 6. インターネットが無料の物件に住む 通信費の平均まとめ 通信費の平均はどれくらい？世帯別に調査 毎月の通信費が高いと感じているなら、まずは「世の中の平均」と自分の支出を比べてみることが大切です。 ここでは、総務省「家計消費状況調査」から、世帯人数ごとの通信費平均を紹介します。 比較することで、自分が節約すべきかどうか、どの部分を見直すべきかが見えてくるはずです。 1ヶ月の平均通信費 (税込) スマホ インターネット 合計 一人暮らし 6,616円 2,488円 9,104円 2人世帯 10,195円 3,792円 13,987円 3人世帯 15,670円 4,743円 20,413円 4人世帯 18,999円 5,180円 24,179円 ※参考：総務省「家計消費状況調査」 一人暮らしの通信費の平均 一人暮らしの通信費の平均は、月額9,104円(税込)です。 そのうちスマホが6,616円(税込)、インターネットが2,488円(税込)となっており、通信費全体の7割近くをスマホが占めています。 格安SIMや固定回線、ポケット型WiFiを上手く活用することで、大きな節約も可能です。 2人家族・同棲の通信費の平均 2人家族・同棲の通信費の平均は、月額13,987円(税込)です。 スマホ代が2人で10,195円(税込)、インターネットは3,792円(税込)となっています。 カップルや夫婦でインターネットを共用するケースが多く、一人当たりの負担は少ないですが、使っていないオプションがついていないかを確認しておきたいところです。 スマホやインターネットのプランの見直しだけでも数百円〜数千円通信費を抑えられる可能性があります。 3人家族の通信費の平均 3人家族の通信費は、月額20,413円(税込)です。スマホ代が2人で15,670円(税込)、インターネットは4,743円(税込)となっています。 子どもがスマホを持ち始める年齢になると、家庭の通信費は一気に増加します。 スマホ3台に加えて、インターネットの使用量も増えるため、使用用途に合った料金プランに変更したり、データシェア活用が重要になります。 4人家族の通信費の平均 4人家族になると、通信費は月額24,179円(税込)まで上がります。 スマホ代だけで18,999円(税込)と2万円近くまで上がっており、家族全員がスマホを持ち、インターネットも頻繁に使っている家庭が多いと考えられます。 自宅では光回線などの固定回線でWiFiを活用してデータ通信量を抑えましょう。 また、データの共有や家族割引の活用で、少しでも負担を軽くしたいところです。 そもそも通信費とは？毎月かかる費用の内訳 通信費とは、スマートフォンやインターネットなど、通信サービスの利用にかかる毎月の支出を指します。 現代では、ほとんどの人にとって不可欠な固定費のひとつです。通信費には明確な定義があるわけではなく、使っているサービスによって構成が異なります。 一般的には、スマホの基本料金や家庭のネット回線の月額料金が中心になりますが、人によっては端末の分割代金や有料オプション、通話料なども加わります。 「通信費が高いな」と感じたら、まずはこの内訳を整理して、自分にとって本当に必要な部分とそうでない部分を見極めることが重要です。 通信費を節約するために見直すべきポイント スマホやインターネットの利用が当たり前になった今、通信費がじわじわと家計を圧迫している人も多いのではないでしょうか。 なんとなく契約を続けているうちに、実は使っていないサービスにお金を払っていたり、自分に合わないプランを選んでいたりすることも珍しくありません。 たとえば、動画をあまり見ないのに大容量のデータプランを契約していたり、加入したまま放置している有料オプションがあったりすると、それだけで毎月の出費に差が出ます。 契約内容を見直せば、使い勝手はそのままに通信費だけをうまく抑えることも可能です。 ここからは、見落としやすい3つのポイントに注目して、無駄をなくすコツを紹介していきます。 不要なオプションはないか確認する 家族全員のデータ使用状況を把握する インターネットの使用目的を明確にする 1. 不要なオプションはないか確認する 通信費を抑えたいなら、まずは契約内容を見直すのが鉄則です。特に盲点になりがちなのが、契約当初に加入したままのオプションです。 使っていない音楽サービスや留守番電話、ウイルス対策ソフトなど、気づかないうちに月数百円〜千円単位の費用が発生していることがあります。 必要かどうかをひとつずつ精査すれば、意外とあっさり月額が下がることもあります。 たとえば、月1,000円分の不要オプションを削除できれば、年間12,000円の節約になるので、不要なオプション確認は必須です。 2. 家族全員のデータ使用状況を把握する 家族で通信費を見直すなら、全員のスマホやネットの使い方を把握することが大切です。 通信量が多い人・少ない人が混在していると、過剰なプランに統一してしまう傾向があり、結果としてムダな支払いが発生します。 たとえば、親は通話メイン、子どもは動画視聴メインなど、使い方に合ったプランを個別に選ぶことで、無理なく支出を抑えられます。 また、家族全員でデータを分け合える「シェアプラン」などを活用すれば、通信費を抑えながら快適な利用が可能です。 ▼1ヶ月で平均何ギガ使っているかわからない方は、確認方法やデータ容量の目安を解説しているこちらの記事を参考に確認しましょう。 3. インターネットの使用目的を明確にする 自宅のインターネット環境も「何のために使うか」を明確にすると、通信費を抑えやすくなります。 動画配信やオンラインゲームをするなら高速な光回線が適していますが、SNSやメール、調べ物が中心のライトユーザーであれば、ここまでの速度や容量は不要な場合もあります。 たとえば、一人暮らしで動画をほとんど見ないなら、ポケット型WiFiやモバイルルーターの方が月額を大幅に抑えられる可能性もあります。 自分の使い方を見直すことで、必要十分なサービスを選ぶことが節約への近道です。 通信費を節約するコツ 通信費を下げるには、契約そのものを見直す視点も必要です。 特にスマホとインターネットの料金は、契約先やプラン次第で月額料金が大きく変わります。 使い方に合ったプランを選び直したり、割引制度やキャンペーンを上手に利用したりすれば、毎月の負担を軽くできます。 ここからは、具体的にどうすれば節約につながるのかを紹介していきます。 「知らなかった」ではもったいない、お金のかかる通信サービスだからこそ、少しの工夫で支出を抑えられます。 契約中の料金プランを見直す 格安SIMに乗り換える スマホとネットのセット割引を利用する キャンペーン・特典を利用して乗り換える ポケット型WiFi・モバイルルーターを利用する インターネットが無料の物件に住む 1. 契約中の料金プランを見直す 最も手軽に通信費を抑える方法は、現在の契約プランが自分の使い方に合っているかを確認することです。 通信量が少ないのに大容量プランを契約していたり、音声通話をほとんど使わないのに通話定額をつけていたりするケースは意外と多いです。 例えば、月に3GBしか使っていないのに20GBのプランを契約していれば、明らかに料金が割高になります。 利用明細や通信量の履歴を見て、必要な容量とサービスを洗い出してみましょう。 2. 格安SIMに乗り換える 大手キャリアを使い続けている人の中には、料金が高いことを気にしながらも、なんとなくそのままにしているケースが少なくありません。 その場合、格安SIMへの乗り換えをすることで通信費を大きく節約できます。 UQモバイルやmineo、IIJmioなどの格安SIMは通信速度が安定し、月額料金が安いのが魅力です。 楽天モバイルはキャリアですが、格安SIM並みに料金が安く、なおかつキャリアならではの安定した通信速度や充実したサポートも受けられます。 楽天モバイルは通信量が段階制で、使った分だけ支払うプランになっており、データ使用量が少ない月は月額料金が安くなります。 (税込) 月額料金の例 楽天モバイル 無制限：3,278円 UQモバイル 15GB：2,178円 mineo 10GB：1,958円 IIJmio 10GB：1,400円 乗り換え前に提供エリアやサポート体制を確認しておけば、安心して切り替えられます。 3. スマホとネットのセット割引を利用する 通信費を抑えるうえで見逃せないのが、スマホとインターネット回線を同じ会社にまとめることで受けられる「セット割」です。 スマホ1台あたり、毎月1,000円前後の割引が適用されることもあり、家族全体の通信費にも影響します。 たとえば、ドコモのスマホとドコモ光、auのスマホとauひかり、ソフトバンクのスマホとソフトバンク光の組み合わせなどが該当します。 また、楽天モバイルは楽天ひかりとセットで利用すると、楽天ポイントが毎月1,000ポイントプレゼントされるなど、キャリアにより様々なセット割が利用可能です。 以下が主なセット割です。 スマホキャリア セット割がある光回線 セット割名称 割引額 ドコモ ドコモ光 ドコモ光セット割 スマホ料金 最大1,100円割引 au auひかり ビッグローブ光 So-net光 S/M/L @nifty光 コミュファ光 eo光 メガ・エッグ ピカラ光 BBIQ J:COM auスマートバリュー スマホ料金 最大1,100円割引 au DTI光 DTI光×auセット割 光回線月額料金 最大1,320円割引 ソフトバンク SoftBank光 NURO光 おうち割 光セット スマホ料金 最大1,100円割引 Y!mobile SoftBank光 おうち割 光セット（A） スマホ料金 最大1,650円割引 楽天モバイル 楽天ひかり 最強おうちプログラム 楽天ポイント 毎月1,000ポイントプレゼント BIGLOBEモバイル ビッグローブ光 光☆SIMセット割 スマホ料金 最大220円割引 DTI SIM DTI光 DTI光×SIMセット割 光回線月額料金 最大165円割引 ▼光回線とスマホのセット割で通信費を節約したい方は、光回線とスマホの安い組み合わせを紹介しているこちらの記事もご覧ください。 4. キャンペーン・特典を利用して乗り換える 通信費を抑えたいと考えているなら、乗り換え時のキャンペーンや特典をチェックしましょう。 新規契約や乗り換えのタイミングでは、さまざまな割引やキャッシュバックを実施していることがあります。 たとえば、端末代が割引されたり、月額料金が一定期間安くなったり、ポイントが還元されたりするなど、内容は契約先によって異なります。 特典をうまく活用できれば、初期費用を抑えられるだけでなく、1年あたりの通信費にも大きな差が出ます。 事前に公式サイトや比較サイトで最新のキャンペーンを確認し、内容をよく比較したうえで乗り換えましょう。 5. ポケット型WiFi・モバイルルーターを利用する 固定回線を契約せずに通信費を抑えたいときは、ポケット型WiFiやモバイルルーターを検討しましょう。 自宅でも外出先でもネットに接続でき、通信量が多くない人には十分な性能です。 光回線は工事が必要で、月額も5,000円前後が一般的です。 しかし、ポケット型WiFiやモバイルルーターなら月額3,000円台で利用できるプランもあります。 動画を長時間視聴したりオンラインゲームをしたりしなければ、通信速度も問題ありません。 料金が抑えられて、持ち運びもできるうえ、工事不要で手軽に導入できるのが強みです。 ▼ポケット型WiFiで通信費を安く抑えたい方は、コスパ抜群のおすすめポケット型WiFiを紹介しているこちらの記事から、自分のライフスタイルに合ったサービスを選んでみてください。 6. インターネットが無料の物件に住む 引っ越しを考えている場合は、インターネットが無料で使える物件を選ぶと通信費を大きく削減できます。 家賃にインターネット使用料が含まれている物件なら、別途ネット回線を契約する必要がありません。 最近では、単身者向けのアパートやマンションでも「Wi-Fi無料」「インターネット使い放題」といった条件を掲載する物件が増えています。 月額4〜5,000円かかるネット料金が不要になれば、1年で数万円の節約になります。 ただし、物件によって回線速度や通信の安定性に差があるため、契約前に口コミや管理会社への確認をしておくと安心です。 通信費の平均まとめ 通信費は、毎月かかる固定費の中でも見直しやすい支出のひとつです。 平均額と比べながら、自分の契約内容や利用状況を整理していけば、ムダを省いて支出を減らせます。 スマホのプランを変えたり、格安SIMに乗り換えたり、インターネットの使い方を見直すだけでも、思った以上に節約効果が出ることがあります。 さらに、ポケット型WiFiやモバイルルーター、ネット無料の物件に住んだりと、生活スタイルに合った方法を選べば、無理なく通信費を抑えられます。 見直しのタイミングに正解はありませんが、使い方が変わったと感じたときはチャンスです。少しの工夫で毎月の負担が軽くなり、家計に余裕が生まれるはずです。